Les traumatismes : comprendre et guérir
Les traumatismes, qu’ils soient récents ou anciens, marquent souvent profondément les individus et peuvent influencer durablement leur vie quotidienne. Ces expériences, souvent profondément enfouies, peuvent être à l'origine de nombreux blocages et souffrances qui influencent le quotidien: elles sont à l’origine de nombreuses difficultés, notamment sur le plan émotionnel, relationnel ou professionnel. Un travail avec un psy peut s'avérer essentiel pour surmonter ces épreuves et retrouver un équilibre.
Qu’est-ce qu’un trauma ?
Le trauma est une réponse psychologique causé par la dérégulation du system nerveux, lié à un événement vécu comme accablant ou menaçant. Les traumatismes peuvent survenir suite à divers événements : un accident, des violences physiques ou psychologiques, ou encore des expériences vécus en enfance, perçus (ou véritablement) comme des expériences de négligence, d’abandon ou de rejet.
Chaque trauma est unique, mais ses conséquences se manifestent souvent par des difficultés à gérer ou réguler les émotions, des troubles anxieux ou des comportements évitants.
Les Traumas : Ombres Invisibles sur le Quotidien
Les traumatismes non résolus peuvent entraîner une multitude de difficultés. Ils deviennent comme des ombres invisibles sur le quotidien. Les relations interpersonnelles sont souvent les premières à souffrir, car le trauma pousse parfois à l’isolement ou à la méfiance. De plus, certaines personnes revivent leur trauma à travers des flashbacks ou des réactions émotionnelles disproportionnées. Ces difficultés peuvent sembler insurmontables, mais un travail avec un psy permet de les dénouer progressivement.
Pourquoi consulter un Psy spécialisé en traumatismes ?
Consulter après un traumatisme ou un événement bouleversant permet de bénéficier d’un espace sûr et bienveillant pour explorer vos expériences et les émotions qui y sont liées. Les psychopraticiens spécialisés en traumatismes ou en psycho - victimologie utilisent des approches thérapeutiques adaptées, conçues pour apaiser un système nerveux dérégulé par le choc.
Cet accompagnement vous aide à mieux comprendre les mécanismes du trauma, à reconnaître et à déconstruire les schémas de pensées limitants, et à surmonter vos difficultés de manière durable. C’est un processus qui vise à restaurer l’équilibre intérieur et à favoriser une véritable résilience.
Reconnaitre l’impact des traumatismes sur sa vie
Nombreux sont ceux qui minimisent les cicatrices du passé, surtout celles de l'enfance, croyant que le temps seul suffit à les effacer. Pourtant, le trauma persiste, souvent dans l'ombre, se manifestant sous des formes subtiles et imprévues, bouleversant le quotidien par des symptômes aux causes encore mystérieuses.
Symptômes émotionnels
Anxiété constante ou crises d’angoisse.
Tristesse persistante ou sentiment de désespoir.
Irritabilité ou colère incontrôlable.
Sentiment de honte, de culpabilité, d’impuissance ou tendance à s'auto-saboter.
Symptômes physiques
Troubles du sommeil (insomnie, cauchemars récurrents).
Fatigue chronique, épuisement inexpliqué ou difficultés à se concentrer.
Douleurs somatiques (maux de tête, douleurs musculaires, tensions).
Troubles digestifs (nausées, crampes, problèmes intestinaux).
Symptômes comportementaux
Isolement social ou évitement des situations rappelant le traumatisme.
Hypervigilance ou sensation d’être constamment en alerte.
Difficulté à se concentrer ou oublis fréquents.
Usage excessif de substances (alcool, drogues) ou comportements compulsifs.
Symptômes cognitifs
Flashbacks ou reviviscences du traumatisme.
Pensées intrusives ou envahissantes.
Difficulté à prendre des décisions ou confusion mentale.
Sentiment de déconnexion avec la réalité (déréalisation) ou avec soi-même (dépersonnalisation).
Symptômes relationnels
Difficultés à établir ou maintenir des relations intimes.
Méfiance excessive envers les autres.
Besoin de contrôle dans les interactions sociales.
Ces symptômes varient en intensité et en durée selon les individus. Il est important de consulter un professionnel pour un accompagnement adapté.
Ces difficultés sont autant de signaux qui invitent à se tourner vers un psy pour entamer un travail de résilience.
Surmonter les difficultés
Face à un trauma, le chemin vers la guérison passe par la reconnaissance de ses difficultés. Un psy spécialisé dans les traumatismes permet non seulement d’identifier les effets du trauma, mais aussi de développer des stratégies pour reprendre le contrôle de sa vie.
Dans le cadre de mon accompagnement de traumatismes, chaque séance offre une approche spécifique pour réguler un system nerveux dérégulé suite aux situations vécus. Une fois la capacité de régulation du system nerveux est acquise, la thérapie aide à réévaluer ses croyances, comprendre ses émotions et transformer les difficultés en opportunités de croissance personnelle.
En conclusion, le trauma n’est pas une fatalité. Avec l’aide d’un psy spécialisé, il est possible de dépasser les difficultés liées aux traumatismes et de construire une vie plus sereine, résiliente, pleine du sens et épanouissante.
Construire la meilleure version de sa vie et la meilleure version de soi est possible et cela même en présence des situations d'extrême difficulté!
Rédigé par Anca Bloch, Psycho - somatothérapeute Aix-Les-Bains
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